Salud Mental: Cambia tu vida cambiando tu manera de pensar.
Esta semana veremos el plan y las promesas de Dios para tu salud mental.
Quizás no lo sepas pero hay una guerra invisible librándose a tu alrededor, de hecho dentro de ti, 24 horas al día, y es la batalla por tu mente. La razón por la que es tan intensa es porque lo que sea que consiga tu mente te consigue a ti.
La Biblia habla sobre esta batalla mental en 2 Corintios 10:3-5 (NVI)
Destruimos argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo todo pensamiento para que se someta a Cristo.
Observa que está hablando acerca de una batalla mental. Palabras como argumento, conocimiento, pensamiento son palabras que se relacionan con la mente.
"llevamos cautivo todo pensamiento para que se someta a Cristo."
La expresión "llevar cautivo" literalmente nos está hablando de capturar, como capturar un valle en la batalla, significa conquistar, someterlo a la fuerza, ponerlo bajo control.
¿Cómo haces que tu mente obedezca?
Por lo general nuestra mente no nos obedece, parece como si nuestra mente tuviera criterio propio. A menudo se desvía en muchas direcciones, cuando queremos orar nuestros pensamientos deambulan, cuando necesitamos meditar en la palabra nuestros pensamientos empiezan a divagar, entonces ¿cómo los hacemos cautivos y los traemos a Cristo?
1. No creas todo lo que piensas
Sólo porque pienses algo no significa que sea verdad. Sólo porque una idea venga a tu cabeza no significa que debas creerla.
Tenemos una habilidad para mentirnos a nosotros mismos, nos mentimos a nosotros mismos más que a cualquier otra persona. Nos decimos que las cosas están bien cuando no lo están. Nos decimos que las cosas están malos cuando no es así. Justificamos malos comportamientos y nos decimos a nosotros mismos que estamos tomando la decisión correcta.
Jeremías 17:9 NVI
Nada hay tan engañoso como el corazón. No tiene remedio. ¿Quién puede comprenderlo?
Cuando la Biblia habla acerca del corazón está hablando acerca de la mente. La mente y el corazón van de la mano.
Subraya la palabra engañoso. La palabra engañoso significa que no puedes confiar en que tú te dices la verdad a ti mismo todo el tiempo. No siempre vemos las cosas como son en verdad, vemos las cosas como queremos verlas, vemos las cosas como nos hemos entrenado para verlas. Esto significa que nuestra mente nos dice lo que debemos ver. Ves las cosas de la forma en que las filtras y ese filtro proviene de tus antecedentes, tus heridas, tus dolores, tus experiencias y todas las cosas de tu pasado. Esa es la razón por la cual sacamos conclusiones equivocadas.
2 Corintios 13:5a NVI
Examínense para ver si están en la fe; pruébense a sí mismos.
Si quieres ser saludable en esta tercera área de tu vida, tu salud mental, vas a tener que probar tus pensamientos para ver si se conforman al modelo objetivo de la palabra de Dios. Vas a tener que pensar de nuevas formas. No puedes seguir pensando de formas viejas. No puedes seguir creyendo viejas mentiras de lo contrario seguirás metiéndote en problemas.
2. Protege tu mente de la basura
Tal vez has escuchado el viejo dicho "basura que entra basura que sale". Sí llenas tu mente de basura se dará a conocer en tu estilo de vida.
Proverbios 15 :14 NTV
El sabio tiene hambre de conocimiento, mientras que el necio se alimenta de basura.
Es un versículo que deberíamos ponerlo en una nota pegada a nuestro televisor o algunas revistas.
Hay tres clases de comida con la que podemos llenar nuestra mente:
a. Comida mental saludable. Esas son cosas que nos animan, cosas que edifican, que nos hacen más listos, más habilidosos, más exitosos.
b. Comida mental chatarra. Muchos programas de televisión son eso. Ahora, la comida mental chatarra no es exactamente venenosa. Simplemente no tiene mucho beneficio. Podemos llenarnos tanto con comida mental chatarra, que no son ni buenas ni malas, pero perdemos el apetito para alimentarnos con comida mental saludable como la palabra de Dios.
c. Comida mental tóxica. La pornografía, la literatura sobre el ocultismo o sobre falsas creencias, son comida mental tóxica. Ese tipo de comida mental entra en nuestro sistema y envenena nuestros pensamientos.
Salmos 101:3 LBLA
No pondré cosa indigna delante de mis ojos.
Si quieres guardar tu mente, debes guardar tus ojos. Debes proteger tu mente en contra de la basura. ¿Cómo podemos hacer esto?
a. Mantente consciente de que Dios está contigo todo el tiempo. Eso pondrá un filtro en tu mente porque no quieres pensar en cosas malas cuando sabes que Dios está contigo.
b. Enfócate en todas las cosas que son buenas. No resistas los malos pensamientos simplemente reemplázalos con buenos pensamientos.
3. Nunca dejes de aprender
Debes hacer del aprendizaje un hábito de vida. Un líder nunca deja de aprender. Las familias, las iglesias y las organizaciones en crecimiento requieren líderes en crecimiento.
¿Sabes lo que significa la palabra discípulo? Literalmente significa aprendiz, así que no puede ser un discípulo de Jesús sino continúas aprendiendo. Debes integrarte a un programa de aprendizaje por el resto de tu vida
Proverbios 18:15 NTV
Las personas inteligentes están siempre dispuestas a aprender; tienen los oídos abiertos al conocimiento.
Proverbios 10:14
Los sabios atesoran el conocimiento
Esta es la única cosa en la Biblia que se nos manda a atesorar. No dice que atesores riquezas, porque no te llevarás las riquezas al cielo, pero nos manda atesorar conocimiento, porque el conocimiento edifica tu carácter y el carácter es eterno.
Hay 2 formas en que puedes atesorar conocimiento: por medio de la lectura y por medio de las relaciones. La lectura es un aporte individual las relaciones es un aporte colectivo. Necesitas ambas cosas para seguir aprendiendo el resto de tu vida. Tu vida será determinada, controlada e influenciada, en gran parte, por los libros que lees y las personas que conoces.
Empieza a armar una biblioteca familiar que puedas heredar a la siguiente generación. Qué clase de libros y de conocimiento le dejarás a tus hijos. Una biblioteca familiar es una forma de atesorar conocimiento. Busca libros cristianos, sobre liderazgo, de buena calidad, de autores reconocidos. La Biblia dice que atesoremos sabiduría.
Proverbios 19:8 NTV
Adquirir sabiduría es amarte a ti mismo; los que atesoran el entendimiento prosperarán.
Si quieres prosperar en la vida nunca dejes de aprender.
La otra manera de desarrollar alimento cerebral para tu mente es a través de las relaciones y la clave para aprender a través de las relaciones es hacer grandes preguntas. Puedes aprender de cualquiera si haces las preguntas correctas. Debes pasar tiempo con personas inteligentes, debes aprender todo lo que puedas de ellos. Es una de las razones de la importancia del grupo pequeño, para que puedas aprender a través de las experiencias de otras personas. Es sabio aprender a través de la experiencia, pero es más sabio aprender a través de la experiencia de otras personas, porque aprender de los errores de los demás es menos doloroso.
4. Renueva tu mente diariamente con la palabra de Dios.
La palabra de Dios tiene el poder para renovar nuestra mente. Si tu mente ha sido destrozada por la pornografía, por las drogas, por las heridas, por el abuso, por el resentimiento entonces necesitas lavar tu mente, renovar tu manera de pensar. Si quieres cambiar cualquier cosa en tu vida empieza por cambiar tu manera de pensar. El cambio no comienza en tu comportamiento o en tus acciones, el cambio comienza en tu mente. Al cambiar tus pensamientos, cambias la forma en que te sientes y al cambiar la forma en que te sientes, cambias la forma en que actúas.
Romanos 12:2 NTV
No imiten las conductas ni las costumbres de este mundo, más bien dejen que Dios los transforme en personas nuevas al cambiarles la manera de pensar. Entonces aprenderán a conocer la voluntad de Dios para ustedes, la cual es buena, agradable y perfecta.
Te gustaría saber qué es bueno, qué es agradable y qué es perfecto para tu vida, deja que Dios te remueve la mente
Isaías 26:3 NT
¡Tú guardarás en perfecta paz a todos los que confían en ti; a todos los que concentran en ti sus pensamientos!
Cuanto más te enfoques en Dios, cuanto más de enfoques en su palabra, cuanto más te enfoques en Jesús, estarás en perfecta paz. Si quieres tener paz mental, debes enfocar tu mente cada día en Dios. Para poder enfocarte en Dios, debes empezar tu día leyendo o escuchando la palabra de Dios antes de hacer cualquier otra cosa. Se ha demostrado que los primeros 5 minutos de tu día determinan tu estado de ánimo por el resto del día. Entonces no empieces con malas noticias, empieza con la palabra de Dios que son buenas noticias.
5. Deja que Dios extienda tu imaginación.
Efesios 3:20-21 NTV
Y ahora, que toda la gloria sea para Dios, quien puede lograr mucho más de lo que pudiéramos pedir o incluso imaginar mediante su gran poder, que actúa en nosotros. ¡Gloria a él en la iglesia y en Cristo Jesús por todas las generaciones desde hoy y para siempre! Amén.
¿Qué es lo que sueñas? ¿Qué es lo que le estás pidiendo a Dios en tu vida?¿Cuáles son tus más grandes oraciones? Cuáles son tus deseos más profundos, tus más grandes pensamientos?
El verso que hemos leído dice que Dios quiere que tengas grandes sueños. Parte de tener una mente saludable es permitir que Dios expanda tu imaginación. Dios no puede ayudarte a alcanzar tus metas, si no tienes metas. Dios no puede ayudarte a cumplir tus sueños, si no tienes sueños. Dios no puede sobrepasar tus expectativas, si no tienes expectativas.
Proverbios 29:18a NVI
Donde no hay visión, el pueblo se extravía
Si no tienes una visión, si no tienes un sueño, no estás viviendo, sólo estás existiendo. Dios quiere que tengas grandes sueños para que puedas lograr grandes cosas para su gloria.
Así que no lo olvides:
Quizás no lo sepas pero hay una guerra invisible librándose a tu alrededor, de hecho dentro de ti, 24 horas al día, y es la batalla por tu mente. La razón por la que es tan intensa es porque lo que sea que consiga tu mente te consigue a ti.
La Biblia habla sobre esta batalla mental en 2 Corintios 10:3-5 (NVI)
Destruimos argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo todo pensamiento para que se someta a Cristo.
Observa que está hablando acerca de una batalla mental. Palabras como argumento, conocimiento, pensamiento son palabras que se relacionan con la mente.
"llevamos cautivo todo pensamiento para que se someta a Cristo."
La expresión "llevar cautivo" literalmente nos está hablando de capturar, como capturar un valle en la batalla, significa conquistar, someterlo a la fuerza, ponerlo bajo control.
¿Cómo haces que tu mente obedezca?
Por lo general nuestra mente no nos obedece, parece como si nuestra mente tuviera criterio propio. A menudo se desvía en muchas direcciones, cuando queremos orar nuestros pensamientos deambulan, cuando necesitamos meditar en la palabra nuestros pensamientos empiezan a divagar, entonces ¿cómo los hacemos cautivos y los traemos a Cristo?
1. No creas todo lo que piensas
Sólo porque pienses algo no significa que sea verdad. Sólo porque una idea venga a tu cabeza no significa que debas creerla.
Tenemos una habilidad para mentirnos a nosotros mismos, nos mentimos a nosotros mismos más que a cualquier otra persona. Nos decimos que las cosas están bien cuando no lo están. Nos decimos que las cosas están malos cuando no es así. Justificamos malos comportamientos y nos decimos a nosotros mismos que estamos tomando la decisión correcta.
Jeremías 17:9 NVI
Nada hay tan engañoso como el corazón. No tiene remedio. ¿Quién puede comprenderlo?
Cuando la Biblia habla acerca del corazón está hablando acerca de la mente. La mente y el corazón van de la mano.
Subraya la palabra engañoso. La palabra engañoso significa que no puedes confiar en que tú te dices la verdad a ti mismo todo el tiempo. No siempre vemos las cosas como son en verdad, vemos las cosas como queremos verlas, vemos las cosas como nos hemos entrenado para verlas. Esto significa que nuestra mente nos dice lo que debemos ver. Ves las cosas de la forma en que las filtras y ese filtro proviene de tus antecedentes, tus heridas, tus dolores, tus experiencias y todas las cosas de tu pasado. Esa es la razón por la cual sacamos conclusiones equivocadas.
2 Corintios 13:5a NVI
Examínense para ver si están en la fe; pruébense a sí mismos.
Si quieres ser saludable en esta tercera área de tu vida, tu salud mental, vas a tener que probar tus pensamientos para ver si se conforman al modelo objetivo de la palabra de Dios. Vas a tener que pensar de nuevas formas. No puedes seguir pensando de formas viejas. No puedes seguir creyendo viejas mentiras de lo contrario seguirás metiéndote en problemas.
2. Protege tu mente de la basura
Tal vez has escuchado el viejo dicho "basura que entra basura que sale". Sí llenas tu mente de basura se dará a conocer en tu estilo de vida.
Proverbios 15 :14 NTV
El sabio tiene hambre de conocimiento, mientras que el necio se alimenta de basura.
Es un versículo que deberíamos ponerlo en una nota pegada a nuestro televisor o algunas revistas.
Hay tres clases de comida con la que podemos llenar nuestra mente:
a. Comida mental saludable. Esas son cosas que nos animan, cosas que edifican, que nos hacen más listos, más habilidosos, más exitosos.
b. Comida mental chatarra. Muchos programas de televisión son eso. Ahora, la comida mental chatarra no es exactamente venenosa. Simplemente no tiene mucho beneficio. Podemos llenarnos tanto con comida mental chatarra, que no son ni buenas ni malas, pero perdemos el apetito para alimentarnos con comida mental saludable como la palabra de Dios.
c. Comida mental tóxica. La pornografía, la literatura sobre el ocultismo o sobre falsas creencias, son comida mental tóxica. Ese tipo de comida mental entra en nuestro sistema y envenena nuestros pensamientos.
Salmos 101:3 LBLA
No pondré cosa indigna delante de mis ojos.
Si quieres guardar tu mente, debes guardar tus ojos. Debes proteger tu mente en contra de la basura. ¿Cómo podemos hacer esto?
a. Mantente consciente de que Dios está contigo todo el tiempo. Eso pondrá un filtro en tu mente porque no quieres pensar en cosas malas cuando sabes que Dios está contigo.
b. Enfócate en todas las cosas que son buenas. No resistas los malos pensamientos simplemente reemplázalos con buenos pensamientos.
3. Nunca dejes de aprender
Debes hacer del aprendizaje un hábito de vida. Un líder nunca deja de aprender. Las familias, las iglesias y las organizaciones en crecimiento requieren líderes en crecimiento.
¿Sabes lo que significa la palabra discípulo? Literalmente significa aprendiz, así que no puede ser un discípulo de Jesús sino continúas aprendiendo. Debes integrarte a un programa de aprendizaje por el resto de tu vida
Proverbios 18:15 NTV
Las personas inteligentes están siempre dispuestas a aprender; tienen los oídos abiertos al conocimiento.
Proverbios 10:14
Los sabios atesoran el conocimiento
Esta es la única cosa en la Biblia que se nos manda a atesorar. No dice que atesores riquezas, porque no te llevarás las riquezas al cielo, pero nos manda atesorar conocimiento, porque el conocimiento edifica tu carácter y el carácter es eterno.
Hay 2 formas en que puedes atesorar conocimiento: por medio de la lectura y por medio de las relaciones. La lectura es un aporte individual las relaciones es un aporte colectivo. Necesitas ambas cosas para seguir aprendiendo el resto de tu vida. Tu vida será determinada, controlada e influenciada, en gran parte, por los libros que lees y las personas que conoces.
Empieza a armar una biblioteca familiar que puedas heredar a la siguiente generación. Qué clase de libros y de conocimiento le dejarás a tus hijos. Una biblioteca familiar es una forma de atesorar conocimiento. Busca libros cristianos, sobre liderazgo, de buena calidad, de autores reconocidos. La Biblia dice que atesoremos sabiduría.
Proverbios 19:8 NTV
Adquirir sabiduría es amarte a ti mismo; los que atesoran el entendimiento prosperarán.
Si quieres prosperar en la vida nunca dejes de aprender.
La otra manera de desarrollar alimento cerebral para tu mente es a través de las relaciones y la clave para aprender a través de las relaciones es hacer grandes preguntas. Puedes aprender de cualquiera si haces las preguntas correctas. Debes pasar tiempo con personas inteligentes, debes aprender todo lo que puedas de ellos. Es una de las razones de la importancia del grupo pequeño, para que puedas aprender a través de las experiencias de otras personas. Es sabio aprender a través de la experiencia, pero es más sabio aprender a través de la experiencia de otras personas, porque aprender de los errores de los demás es menos doloroso.
4. Renueva tu mente diariamente con la palabra de Dios.
La palabra de Dios tiene el poder para renovar nuestra mente. Si tu mente ha sido destrozada por la pornografía, por las drogas, por las heridas, por el abuso, por el resentimiento entonces necesitas lavar tu mente, renovar tu manera de pensar. Si quieres cambiar cualquier cosa en tu vida empieza por cambiar tu manera de pensar. El cambio no comienza en tu comportamiento o en tus acciones, el cambio comienza en tu mente. Al cambiar tus pensamientos, cambias la forma en que te sientes y al cambiar la forma en que te sientes, cambias la forma en que actúas.
Romanos 12:2 NTV
No imiten las conductas ni las costumbres de este mundo, más bien dejen que Dios los transforme en personas nuevas al cambiarles la manera de pensar. Entonces aprenderán a conocer la voluntad de Dios para ustedes, la cual es buena, agradable y perfecta.
Te gustaría saber qué es bueno, qué es agradable y qué es perfecto para tu vida, deja que Dios te remueve la mente
Isaías 26:3 NT
¡Tú guardarás en perfecta paz a todos los que confían en ti; a todos los que concentran en ti sus pensamientos!
Cuanto más te enfoques en Dios, cuanto más de enfoques en su palabra, cuanto más te enfoques en Jesús, estarás en perfecta paz. Si quieres tener paz mental, debes enfocar tu mente cada día en Dios. Para poder enfocarte en Dios, debes empezar tu día leyendo o escuchando la palabra de Dios antes de hacer cualquier otra cosa. Se ha demostrado que los primeros 5 minutos de tu día determinan tu estado de ánimo por el resto del día. Entonces no empieces con malas noticias, empieza con la palabra de Dios que son buenas noticias.
5. Deja que Dios extienda tu imaginación.
Efesios 3:20-21 NTV
Y ahora, que toda la gloria sea para Dios, quien puede lograr mucho más de lo que pudiéramos pedir o incluso imaginar mediante su gran poder, que actúa en nosotros. ¡Gloria a él en la iglesia y en Cristo Jesús por todas las generaciones desde hoy y para siempre! Amén.
¿Qué es lo que sueñas? ¿Qué es lo que le estás pidiendo a Dios en tu vida?¿Cuáles son tus más grandes oraciones? Cuáles son tus deseos más profundos, tus más grandes pensamientos?
El verso que hemos leído dice que Dios quiere que tengas grandes sueños. Parte de tener una mente saludable es permitir que Dios expanda tu imaginación. Dios no puede ayudarte a alcanzar tus metas, si no tienes metas. Dios no puede ayudarte a cumplir tus sueños, si no tienes sueños. Dios no puede sobrepasar tus expectativas, si no tienes expectativas.
Proverbios 29:18a NVI
Donde no hay visión, el pueblo se extravía
Si no tienes una visión, si no tienes un sueño, no estás viviendo, sólo estás existiendo. Dios quiere que tengas grandes sueños para que puedas lograr grandes cosas para su gloria.
Así que no lo olvides:
- Pon a prueba cada pensamiento
- Protege tus pensamientos
- Piensa en grande
- Provéete de una mente piadosa
- Permanece aprendiendo
